Bulan puasa semakin dekat dan Warga Dapura bingung gimana agar tetap semangat menjalani puasa?
Tak terasa bulan puasa sebentar lagi tiba. Untuk dapat mulai terbiasa dengan rutinitas di bulan Ramadhan, ada baiknya jika Warga Dapura mulai menyesuaikan kembali jadwal kalian. Untuk mengetahui bagaimana cara mengatasi rasa lapar sepanjang melakukan puasa, MinRa punya beberapa tips yang mungkin bisa kalian terapkan dalam keseharian kalian selama bulan Ramadhan 2022 ini!
Berikut ini adalah beberapa tips dari MinRa yang bisa kalian terapkan, agar kegiatan dan Ibadah Puasa yang dijalankan bisa semakin lancar ya, Warga Dapura!
- BANYAK MINUM AIR
Cara paling sederhana, mudah dan sehat untuk mencegah rasa lapar sepanjang hari adalah dengan mengkonsumsi cairan pada saat sahur dan setelah berbuka puasa. Dengan mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh dan tubuh kalian benar-benar terhidrasi dengan baik, akan membantu untuk menahan rasa lapar dan bisa menjadi cara yang cukup efektif untuk dicoba.
- MENYIBUKKAN DIRI
Kalian bisa mulai dengan melakukan pekerjaan maupun mengerjakan tugas-tugas yang kalian miliki. Untuk menjalani puasa yang lebih produktif, Warga Dapura juga harus bisa menjaga pikiran agar tetap fokus pada hal selain rasa lapar yang sedang dialami! Semakin kalian sibuk, semakin mudah kalian menjalani puasanya. Tapi perlu diingat mengerjakan tugas sesuai kemampuan dan jangan memaksakan diri untuk bekerja terlalu keras ya!
- BEROLAHRAGA RINGAN
Warga Dapura, aktivitas fisik akan memberikan efek positif saat puasa. Berolahraga dan melakukan aktivitas fisik bisa menjadi salah satu cara yang baik untuk mengelabui tubuh kalian supaya tidak berfokus kepada olahraga ataupun puasa, melainkan pada aktivitas itu sendiri. Aktivitas fisik hanyalah efek samping dari bermain.
- USAHAKAN UNTUK SELALU SAHUR
Warga Dapura tau nggak sih? Sahur selain mengenyangkan, tetapi membawa pahala juga lho bagi kalian yang menjalankan! Sahur adalah salah satu bentuk sunnah puasa. Sahur juga membantu untuk menjaga keseimbangan zat-zat dalam tubuh, sehingga akan memperkuat daya tahan tubuh saat berpuasa.
- ISTIRAHAT YANG CUKUP
Saat berpuasa, pastikan tubuh kalian tidak terlalu diforsir. Jika kalian kurang beristirahat atau tidur maka akan menghasilkan rasa lapar yang lebih cepat di siang hari. Maka dari itu Warga Dapura harus tetap meluangkan waktu untuk beristirahat yang cukup dan jangan begadang ya!!
Nah, beberapa hal tadi adalah tips and trick bagi Warga Dapura yang sedang menyambut hari suci Puasa Ramadhan.
Semoga bermanfaat ya.
